Três Sugestões Para Viver Bem!

Três Sugestões Para Viver Bem!
Os cuidados que temos que ter, para viver bem, com Alegria e Saúde. Os outros são complementares... 

1ª Elimine as Gorduras da Barriguinha

Isso mesmo aperte o cinto, iniciar bem, literalmente para perder aquela barriquinha que insiste em incomodar é mais importante para a saúde do que a Autoimagem. A gordura abdominal é um gatilho para diversas doenças. Inclui-se o Câncer de intestino. A cada 2,5 cm a mais na cintura, o risco de um tumor nos intestinos cresce 3%. Fonte: World Cancer Research Fund.

As mulheres devem medir á cintura ficar na faixa de 80 centímetros.

Os homens com cintura até 94 centímetros.

Exercícios aeróbicos como caminhar, correr, pedalar, ou nadar evita a famosa cinturinha de ovo.

 

2ª Gordura nem pensar...

Elimine; Hambúrguer, Batata Frita e Muito Chocolate.

Comer mais saladas de Repolho, Cenoura, Brócolis, e Broto de Feijão.

Cenoura

 

3ª Comer 01 Maçã por dia!

Reza um ditado Americano: “One aplle a day keeps the doctor away”. Uma maçã por dia mantém o médico longe.

Cuidados com o que você pensa! Também influencia numa boa saúde.

A bíblia, o livro mais antigo da humanidade já dizia que. “O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos”. Provérbio 17/22. Não há sistema de defesa que resista, por exemplo, ao ódio e ao Rancor. “A raiva é um desperdício de energia”. Winstton Churchill. Estadista Inglês.